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  • Heidi_S
  • 초보2016.06.27 21:59125 조회0 좋아요
Q.운동플랜 봐주세요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루에 스트레칭-줌바(2-30분)-마일리하체-10분허벅지불태우기-캐시안벅지-마일리복근-이소라옆구리-스트레칭 으로 2시간정도 운동하는데요...!
식단은 아침은 먹으면 속이 더부룩해서 못먹고.. 점심은 일반식 원래먹던거에 반정도, 저녁은 선식으로 때우고 배고프면 틈틈히 물마셔주구요..!
힘든건없는데... 이렇게하는게 맞나 싶고..ㅠㅠ
하나라도 빠지면 다음날 불안하고 그래서요..
조언 부탁드립니다..!

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  • Heidi_S
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댓글 (4)

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댓글리스트

초보
  • Heidi_S
  • 06.28 06:09
  • 하리양 감사합니다! 아침에 뭐라도 먹어야겟네요ㅎㅎㅎ
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초보
  • Heidi_S
  • 06.28 06:09
  • 뚜우디이 감사합니다! 다시짜봐야겠네요..!
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정석
  • 뚜우디이
  • 06.27 23:48
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 하리양
  • 06.27 22:40
  • 다이어트할때 아침은 가볍게라도 꼭먹어주는게 지방을태우는데 도움이 되는거같아요ᆞ
    운동량이 엄청나시네요ᆞ
    야채를 많이 먹으면 지방을태우는역할을많이한대요ᆞ즙이나 갈아서 꼭 드세요
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