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  • 도도한네꼬
  • 정석2016.06.28 21:5349 조회0 좋아요
06월 28일 (음식 1294kcal, 운동 850kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1294/ 2649

850/ 441

성공
(1764)

아침식사 : 292kcal (22.57%)
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) 6kcal
에너자임 웨이프로틴 (1회분, 30g) 121kcal
참외 (1/2개, 100g) 31kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
[롯데] 가나 초코바 미니 (1회분, 25g) 120kcal

점심식사 : 356kcal (27.51%)
두부 (1회분, 200g) 158kcal
애호박된장찌개 (1인분) 100kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
상추겉절이 (1인분, 50g) 24kcal
[꼬꼬빌] 머슬업 플러스 미니 (1회분, 40g) 64kcal

저녁식사 : 304kcal (23.49%)
떡볶이 (1인분, 200g) 304kcal

간식 : 342kcal (26.43%)
[잠바주스] 수박주스 (1잔, 200ml) 66kcal
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) 100kcal
호밀식빵 (2조각, 66g) 176kcal

운동 : 850kcal
버피테스트(세트) (50회) 180kcal
바벨숄더프레스 (10분) 80kcal
스쿼트(세트) (20회) 8kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
리버스 플랭크 (4분) 24kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회) 15kcal
보통 걷기 (186분) 483kcal

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