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  • 냐오이
  • 정석2016.06.28 18:5932 조회0 좋아요
06월 28일 (음식 623kcal, 운동 29.8799999kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

623/ 1095

29.8799999/ 182

성공
(320)

아침식사 : 92kcal (14.77%)
생과일쥬스 (1컵, 200ml) 53kcal
탕수육 (1회분, 20g) 39kcal

점심식사 : 233kcal (37.40%)
[켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) 116kcal
[빙그레]굿모닝 우유 (1회분, 180ml) 117kcal

저녁식사 : 298kcal (47.83%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
양파볶음 (1/2소접시, 38g) 37kcal
스크램블드에그 (1/2소접시, 28g) 53kcal
치커리 (1/4접시, 17g) 4kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
쌈장 (1회분, 22g) 40kcal
천도복숭아 (1개, 142g) 37kcal

운동 : 30kcal
싯업 (30회) 21kcal
레그레이즈 (0회) 0kcal
크런치 (12회) 3kcal
플랭크 (60초) 6kcal

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