댓글에서 식단이랑 운동 물어보셨는데
답글 다는 방법을 몰라서 ㅠㅠ글에 추가할게오
저만의 특별한 방법이라거나 식단이라거나
장기간 꾸준히 했던건 없어서 정보 드릴것도 없지만 ㅠㅜ
아 그리고 키 160인데 169로 오타났었어요....헣..😱


2015년 4월에 처음 다이어트 시작하게 됐고
max59-min47까지 총 기간은 1년정도 걸렸어요



15년 4월-6월
처음 3개월 (5-6kg감량)
식단 : 밀가루음식 자제 점심은 일반식 아침저녁은 간단히 샐러드나 삶은계란 요거트,시리얼 등등 술 좋아해서 술자리는 가되 밥 먹고가서 안주는 안먹고 물만마심
운동 : 다이어트복싱 일주일에 2-3번정도 (버핏테스트,줄넘기,런닝머신,샌드백치기 등)

이후에는 몇달 운동 쉬고..

15년 9월에 여행때문에 급하게 2주정도만 이렇게 먹고 (일주일에 하루는 먹을거 다 먹음,술도먹고)티파니 허리운동이랑 정아름?다리운동 스쿼트 주원홈트 서킷트레이닝 등 홈트하면서 3~4kg 뺐어요



여행 다녀와서는 특별히 운동은 안했고 그냥 몸에 밴 습관이 있는지 많이 안먹게 됐고 밥하기 귀찮아서 탄수화물은 잘 안먹었더니 2016년 초에 47kg까지 뺐어요
스쿼트는 지금까지도 30-40개씩 거의 매일 하고 있구오
자기전에 래그레이즈 하고.. 특별히 다이어트를 하거나 하진 않지만 49kg정도로 최근까지 계속 유지 했어요


확실히 이걸 쓰면서 느끼는건데 다이어트에는 식단이 큰 비중을 차지 하구요 탄수화물은 다이어트의 적인거 같아요
그리고 다이어트는 평생이란말은 정말 사실입미다..뺀다고 끝이 아니에요 ㅠㅠㅠㅠ 그래서 무의식중에도 몸에 안젛은 음식은 피하고 틈나면 틈새운동 하는 등의 습관들이기가 매우 중요하다고 생각해요!!

찌기전.. 이때는 몇키로인지 모르겠는데
키 160, 최고 59까지 나갔었어요ㅠㅠ

빼는 과정에서 찍은 비포애프터 (59kg vs 50kg)

이때가 작년 47-48나갔을때 ㅠㅠㅠ