view-top

  • 늘씬여우
  • 입문2016.06.28 16:36701 조회1 좋아요
다시 도전하는 다이어트

중3때는 비만이였던 제가 엄청나게 강도높은 다이어트와 슬리밍 요가로 위처럼 날씬해졋었습니다
그런데 대학때문에 야간작업과 야식으로 인해 몸이 망가지고 몸무게도 엄청 늘어나고 살뺄시간은커녕 자는시간도 부족했습니다 요즘들어 살이1키로 2키로씩 빠지고 있습니다 원래물을 하루 반컵밖에 안마시는데 갑자기 마시면 토하기때문에 천천히 늘려서 지금은 하루에2컵정도 마십니다 요즘보면 요거트가루를 파는데요 아침점심 꼭 먹고 저녁에는 우유에 요거트 가루를 풀고 슈퍼푸드 아마씨를 섞어서 먹습니다 영양소가 부족할까바 3일정도는 먹기 힘들고 배고프지만 먹다보면 먹을만도하고 배도 덜 고프더라구요ㅎㅎ아마씨는 독성이 있어서 꼭!볶은거 사용하셔야되구요 볶은걸 갈아서 먹으면 흡수율이 높아진다고하네요ㅎㅎ체지방을 빼주는 역할이래요 물론 꾸준히 운동을 병행해야죠 걷기같은 유산소운동이요ㅎㅎ

프사/닉네임 영역

  • 늘씬여우
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 허방입니다
  • 06.30 19:31
  • 힘내세요!!!!!!
  • 답글쓰기
지존
  • 살빠졌냐고해쥬
  • 06.29 21:07
  • 화이팅!!
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동