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  • 잇힣
  • 입문2016.06.29 00:2743 조회0 좋아요
06월 28일 (음식 1833kcal, 운동 764kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1833/ 1385

764/ 230

성공
(86)

아침식사 : 130kcal (7.09%)
[빙그레]굿모닝 우유 (1회분, 200ml) 130kcal

점심식사 : 1,216kcal (66.34%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 77kcal
열무김치국수 (1대접, 221g) 442kcal
과일샐러드 (1/2인분, 60g) 60kcal
고구마맛탕 (1/2인분, 46g) 187kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal
닭다리튀김 (2.5토막, 120g) 445kcal

저녁식사 : 475kcal (25.91%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
갈치조림 (1토막, 100g) 97kcal
고등어구이 (1/4토막, 18g) 47kcal
메추리알장조림 (1/4인분, 0g) 18kcal

간식 : 12kcal (0.65%)
블랙커피 (1잔, 450ml) 12kcal

운동 : 764kcal
이소라 다이어트1 (40분) 308kcal
펌프잇업/펌핏업 (60분) 396kcal
스트레칭 (15분) 60kcal

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