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  • 성공을 위하여!!
  • 초보2016.06.30 20:4540 조회0 좋아요
06월 28일 (음식 1185kcal, 운동 534kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1185/ 1620

534/ 270

성공
(700)

아침식사 : 227kcal (19.16%)
시래기된장국 (1대접, 119g) 64kcal
쌀밥 (1인분, 110g) 163kcal

점심식사 : 449kcal (37.89%)
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 150ml) 101kcal
현미밥 (1공기, 150g) 229kcal
쇠고기미역국 (1인분, 300g) 119kcal

저녁식사 : 327kcal (27.59%)
찐감자 (3개, 390g) 327kcal

간식 : 182kcal (15.36%)
[롯데삼강] 빠삐코 (1개, 130g) 155kcal
수박 (1조각, 75g) 27kcal

운동 : 534kcal
보통 걷기 (7분) 18kcal
싯업 (3분) 18kcal
크런치 (2분) 16kcal
레그레이즈 (3분) 24kcal
플랭크 (2분) 12kcal
인라인스케이트 (35분) 245kcal
만보계 (1분) 201kcal

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