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  • nina726
  • 초보2015.07.11 17:50299 조회0 좋아요
많이 먹은건지 알려주세요. 다이어트 1일차.
오전;사과큰거반쪽. 깻잎에 참치를 싸서 양배추 한주먹과 청약고추 곁들여 싸먹음
점심;치킨하조각과 양배추조금.쵸코바 아이스크림.
이른저녁;바나나두개.커피우유.견과두봉지.

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  • nina726
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댓글 (10)

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초보
  • nina726
  • 07.11 20:58
  • 아! 감사해요! 음식의 종류에 주의할게요. 명심*^^*
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지존
  • 난멋진몸매
  • 07.11 20:56
  • 다욧중에 같은 칼로리라도 어떤걸 드셨냐가 엄청중요해용~전 하루종일 2시간에 한번씩 입을 가만히 안두는데두 하루 천칼로리가 안되용~탄수화물두 매우중요하니 끼니마다 정제된탄수화물 말구 단호박 고구마등등 글구 단백질 드셔용~마니씩말구용~
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다신
  • 까망천사
  • 07.11 19:38
  • 칼로리보다 치킨과 아이스크림등 음식 종류에 따라서도 살이 안빠져요. 배부르게 저칼로리도 많으니 몸생각해서 건강식하세요
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초보
  • nina726
  • 07.11 18:39
  • ㅎㅎ 그래요? 여튼 과식 않고 밀가루와 튀김 피하며 가벼운 식감으로 좀 참으며 먹자가 제 기준입니다.
    너무 두루뭉술 하지요^^;?
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정석
  • war1010
  • 07.11 18:36
  • 그래도 천칼로리는 안될듯한데요?
    그리많이드신건 아닌것같은디;;;치킨도 한조각이고..
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초보
  • nina726
  • 07.11 18:31
  • 아흑. . . 알겠습니다. 저는 식단에 깨달음이 없군요. 공부좀 하겠습니다. 감사합니다^^!
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지존
  • 45kg가보자
  • 07.11 18:29
  • 일단 먹는양은둘째 문제고 멀 먹느냐가 중요한거 같아요~참치 캔말씀하신거면 기름에절여진거라 칼로리높아요
    치킨 한조각이라셨는데 튀긴 음식은 무조건 칼로리 폭탄~초코바 아이스크림도..다요트중엔 절제 해야하고요~커피 우유보단 저지방 우유추천드려요~
    멀먹느냐에 따라 배부르지만 칼로리가 차이가 많이나더라고요
    밥쪼끔100그램도안되게... 김치국 하고 먹는칼로리랑 닭가슴살100그램과 여러채소 과일조금 과 플레인 요거트 단호박까지 먹은칼로리보다 밥 쪼끔국 먹었을때보다 칼로리가낮아요
    정말 배가 빵빵한데~
    다요트 식단 게시판 가셔서 다신님들 드시는걸 참고 하시면 식단 짜는데 도움이되실꺼에요~~즐거운 주말되세요~~^^
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초보
  • nina726
  • 07.11 18:16
  • 돵최 조금 먹는다는게 이다지도 힘들다니. . . . .
    너무 꾸준히 먹어주는 타입이네요 저는.
    아흑. 7시전이다 차라리 지금 먹자 하고 단백질 보충으로 삶은 달걀 두 개 먹었어요. 이게 마지막입니다. 이래서 어디 15일에 4키로를 뺄수 있을지. .
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정석
  • 77말고55
  • 07.11 18:09
  • 낮은 칼로리는 아닌듯해요
    바나나도 은근칼로리 높아요
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정석
  • 바니걸
  • 07.11 17:55
  • 칼로리를 따져보면 쉽게 알 수 있는데요.
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