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  • 파리박사
  • 입문2016.06.29 22:2549 조회0 좋아요
06월 29일 (음식 959kcal, 운동 520kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

959/ 976

520/ 162

성공
(375)

아침식사 : 458kcal (47.76%)

수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) 112kcal
토스트식빵 (2.0조각, 70g) 192kcal
계란후라이 (1개,53g) 115kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal

점심식사 : 207kcal (21.58%)
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵,0ml) 7kcal
콩나물밥 (1/2인분, 150g) 200kcal

저녁식사 : 277kcal (28.88%)
두부 (1/4회분, 25g) 19kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) 75kcal
삶은 계란 (1.0개, 50g) 79kcal
삶은계란 난백 (1개, 33g) 15kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) 80kcal

간식 : 17kcal (1.77%)
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal

운동 : 520kcal
줄넘기(시간) (30분) 300kcal
운동 (3회) 120kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) 100kcal

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