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  • Julee
  • 입문2016.06.29 21:4240 조회0 좋아요
06월 29일 (음식 1987.6kcal, 운동 375kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1987.6/ 1725

375/ 287

실패
(174)

아침식사 : 366kcal (18.41%)
사과 부사 (1개,100g) 57kcal
김 마른김 (1장,2g) 5kcal
낫또 (1인분,50g) 100kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
수박 (1조각, 125g) 46kcal

점심식사 : 785kcal (39.47%)

김 마른김 (5장, 10g) 25kcal
시금치나물 (1소접시,86g) 54kcal
고등어구이 (1토막,72g) 190kcal
잡곡밥 (1공기,210g) 313kcal
갈치구이 (2토막, 144g) 203kcal

저녁식사 : 837kcal (42.11%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
사과 부사 (1개,100g) 57kcal
수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) 75kcal
약밥 (1인분,100g) 255kcal
인절미 (1소접시,100g) 221kcal
배 (1/4개, 90g) 37kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal

운동 : 375kcal
골프 (30분) 135kcal
등산 하이킹 (30분) 240kcal

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