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  • 뽁깡
  • 입문2016.06.30 00:0726 조회0 좋아요
06월 29일 (음식 1418kcal, 운동 688kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1418/ 2368

688/ 394

성공
(1244)

아침식사 : 391kcal (27.57%)
제육볶음 (1인분, 80g) 148kcal
현미찹쌀밥 (1공기, 80g) 133kcal
오이 (1개, 200g) 18kcal
데친브로콜리 (1회분, 60g) 25kcal
방울토마토 1개 (5개, 100g) 20kcal
미역국 (1대접, 100g) 22kcal
자두 (1개, 50g) 17kcal
고추장 (1큰술, 20g) 8kcal

점심식사 : 540kcal (38.08%)
엽기떡볶이 (1회, 108g) 226kcal
잡곡밥 (1공기, 150g) 223kcal
계란찜 (1소접시, 65g) 91kcal

저녁식사 : 315kcal (22.21%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
양배추 (1접시, 50g) 12kcal
오이 (1개, 150g) 13kcal
머스타드소스 (1작은술, 30g) 18kcal
또띠아 (1개, 73g) 163kcal

간식 : 172kcal (12.13%)
젤리 (1인분) 172kcal

운동 : 688kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
배구 발리볼 (40분) 240kcal
등산 하이킹 (20분) 160kcal
타바타 운동 (21분) 168kcal

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