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  • 다이어터 쏘
  • 다신2016.06.29 22:5935 조회0 좋아요
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06월 29일 (음식 1060kcal, 운동 720kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1060/ 1083

720/ 180

성공
(563)

아침식사 : 262kcal (24.72%)

수박 (1조각,125g) 46kcal
복숭아 (1회분,100g) 34kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) 2kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분,80g) 87kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (3.0개, 24g) 93kcal

점심식사 : 663kcal (62.55%)

[이디야] ICE 밀크 버블티 (1회,0ml) 350kcal
[홈플러스] 해물맛 쌀국수 (1회,92g) 313kcal

저녁식사 : 135kcal (12.74%)

[풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩,49.5g) 60kcal
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분,190ml) 75kcal

운동 : 720kcal
플랭크 (5분) 0kcal
레그레이즈 (60회) 28kcal
와이드 스쿼트 (5분) 30kcal
슈퍼맨 (3분) 18kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
크런치 (60회) 14kcal
런지 (45회) 13kcal
사이드크런치 (5분) 40kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
폴댄스 (120분) 499kcal

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