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  • 개미허리될꼬양
  • 정석2016.06.30 17:2122 조회0 좋아요
06월 29일 (음식 1984kcal, 운동 5kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1984/ 1575

5/ 262

실패
(666)

아침식사 : 490kcal (24.70%)

9시50분.
11시15분.토마토

우유 (1.5회분, 300g) 193kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
대추방울토마토 1개 (15회분, 300g) 45kcal
슬라이스햄 (1회분, 100g) 137kcal
대추방울토마토 1개 (15회분, 300g) 45kcal

점심식사 : 704kcal (35.48%)

12시15분

미꾸라지튀김 (1인분, 90g) 348kcal
추어탕 (1인분, 700g) 341kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

저녁식사 : 790kcal (39.82%)

7시40분

쇠고기등심 (3/4회, 150g) 327kcal
[파리바게뜨] 모짜렐라샐러드 (1인분, 229g) 230kcal
왕새우소금구이 (1.5개, 100g) 91kcal
송이버섯 (1/4회분, 25g) 7kcal
피망 (1/4회분, 25g) 6kcal
애호박 (1/2소접시, 40g) 15kcal
토마토소스 통조림 (2종지, 36g) 14kcal
올리브유 (1.5작은술, 7g) 64kcal
마늘 (1/4회분, 30g) 36kcal

운동 : 5kcal

2시.스트레칭
밤11시30분

다리찢기 (1분) 1kcal
옆구리 트위스트 (50회) 1kcal
겨드랑이 늘리기 (1분) 1kcal
와이트 스쿼트 (150회) 2kcal

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