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  • ysys1204
  • 초보2016.06.30 19:4311 조회0 좋아요
06월 30일 (음식 1594kcal, 운동 313kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1594/ 1697

313/ 282

성공
(134)

아침식사 : 337kcal (21.14%)
wheatbix (1회분, 30g) 105kcal
호박씨 (1회분, 7g) 38kcal
건포도 (1회분, 10g) 27kcal
바나나 (1개, 180g) 167kcal

점심식사 : 370kcal (23.21%)
일식카레 (.75회분, 270g) 250kcal
quinoa (.75회분, 100g) 120kcal

저녁식사 : 403kcal (25.28%)
연어구이 (1인분, 140g) 239kcal
야채볶음 (1소접시, 200g) 164kcal

간식 : 484kcal (30.36%)
귤 (1개, 60g) 23kcal
사과 (1회분, 172g) 98kcal
초콜렛 (1개, 8g) 43kcal
rice cracker (1회분, 25g) 105kcal
아이스크림 (1개, 100g) 215kcal

운동 : 313kcal
바벨 런지 (5분) 35kcal
랫풀다운머신 (5분) 39kcal
덤벨 스쿼트 프레스 (5분) 35kcal
바벨벤치프레스 (5분) 40kcal
체스트프레스 (5분) 38kcal
런닝머신 걷기 (20분) 126kcal

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