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  • 슬립온
  • 입문2016.06.29 20:33215 조회0 좋아요
Q.식단이 ㅠㅠㅠ 조금만 늘려도 ㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
칼로리를 요즘 거의 하루에 600에서 700 이하로 먹고 있어요. 적어도 하루에 1000칼로리는 먹어야 나중에 요요가 적게 오는 것도 알고 있고 건강하게 살을 뺄 수 있는 것도 아는데 ㅠㅠ
여기에서 조금만 더 먹어서 800~1000칼로리 사이로 먹으면 바로 살이 쪄버려요...ㅠㅠ 이거 어떻게 해야 할까요...ㅠㅠ 조금씩 살 찌지 않고 먹을 수 있는 양을 늘리려면 어떻게 해야 할까요
요즘 어떤 음식을 먹을 때마다 물 빼고는 항상 칼로리를 보고, 계속 스트레스받아서 강박증생길 것 같아요... 도와주세요
정리; 왜이렇게 적은 칼로리에도 살이 찌는 걸까요
해결방법은 없나요?

참고로 운동은 근력 유산소 섞어서 스트레칭 필라테스까지 꼼꼼히 하고 있습니다
하루에 운동으로 700칼로리 정도 소모해요.

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다신
  • 전진맘
  • 06.29 20:49
  • 슬립온 네 꼭 맞는식단을찾길바래요^^
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입문
  • 슬립온
  • 06.29 20:48
  • 전진맘 내일부터 꼭 실천해볼께요! 아침점심을 든든히 먹구 저녁을 5시 전에 적게 먹어야겠어요
    정말 감사합니다 ㅠㅠ 은인이세요
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다신
  • 전진맘
  • 06.29 20:47
  • 슬립온 자는시간이중요하죠.최소자기4시간에식사를마치라고들하죠^^더일찍드실수있음좋구 아니면 아침.점심에비중을두고 저녁은 진짜간단히드시는방법이..
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입문
  • 슬립온
  • 06.29 20:45
  • 전진맘 으으..ㅠㅠ 그래볼까요...ㅠㅠ
    앗 그런데 저녁을 8시쯤에 먹으면 그날 먹은 칼로리가 적더라도 살이 찌나요..?
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다신
  • 전진맘
  • 06.29 20:44
  • 적게먹다섭취량이많아지면체중이증가하는건당연하지요.그렇지만 요요방지위해 최소천칼로올리시구요. 첨엔증가할수있으나 금방다시빠질거에요.너무걱정마시구요.운동칼로리가높으니쉽게찌진않을거에요. 초반며칠만 눈딱감고 조금올려서드셔보세요
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