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  • 파란코루돌프
  • 초보2016.06.30 21:4148 조회0 좋아요
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06월 30일 (음식 952kcal, 운동 252kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

952/ 1248

252/ 208

성공
(341)

아침식사 : 172kcal (18.07%)
사과 (1회분, 150g) 85kcal
삶은계란 난백 (1개, 33g) 15kcal
아사이베리 (1회분, 70g) 72kcal

점심식사 : 330kcal (34.66%)
참치죽 (1인분, 400g) 330kcal

저녁식사 : 271kcal (28.47%)
찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

간식 : 179kcal (18.80%)
삶은계란 난백 (1개, 33g) 15kcal
[더프레시]오징어 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) 114kcal
[매일] 우유속에마끼아또커피 (1팩, 80ml) 50kcal

운동 : 252kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
빠르게걷기 (10분) 38kcal
플랭크 (3분) 18kcal
레그레이즈 (50회) 23kcal
덤벨 킥백 (5분) 35kcal
스텝 업 (5분) 30kcal
와이드 스쿼트 (5분) 30kcal

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