- REINI
- 다신2015.07.13 21:19149 조회0 좋아요
Q.내일부터 운동법을 바꿔보려고하는데..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
내일이 본격 다이어트 7일째인데요
쭉 유산소종류만 했더니 근육빠질까 살짝 두려워져요
먹는것도 적어서..😭
지방빼는게 우선이라
유산소 먼저 90분+근력 90분
이렇게 하려고 영상 여러가지 짜집기해봤는데요
운동시간을 언제로 해야할지 잘 모르겠어요
공복에하면 체지방연소엔 좋을텐데 체력이 따라줄지..
아침공복/저녁식사 후/아침 저녁 반씩 나눠서 등
어떻게하는게 좋을지 조언부탁드립니다
쭉 유산소종류만 했더니 근육빠질까 살짝 두려워져요
먹는것도 적어서..😭
지방빼는게 우선이라
유산소 먼저 90분+근력 90분
이렇게 하려고 영상 여러가지 짜집기해봤는데요
운동시간을 언제로 해야할지 잘 모르겠어요
공복에하면 체지방연소엔 좋을텐데 체력이 따라줄지..
아침공복/저녁식사 후/아침 저녁 반씩 나눠서 등
어떻게하는게 좋을지 조언부탁드립니다
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