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  • iop1124
  • 초보2016.07.02 20:5830 조회0 좋아요
06월 30일 (음식 706kcal, 운동 40kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

706/ 800

40/ 749

실패
(615)

아침식사 : 255kcal (36.12%)

06시 45분 아침 (소화제 전후 섭취)ㅡ블랙베리 50g남김.깍두기 9g남김

현미잡곡밥 (0.5회분, 51g) 93kcal
사과 (1회분, 133g) 75kcal
양파 (1개, 32g) 11kcal
파프리카 (1회분, 20g) 4kcal
단호박 (1조각, 34g) 22kcal
양배추 (1접시, 31g) 7kcal
깍두기 (1인분, 23g) 7kcal
체리 (1회분, 53g) 31kcal
블루베리 (1인분, 10g) 5kcal

점심식사 : 322kcal (45.61%)

현미잡곡밥 (0.5회분, 80g) 148kcal
콩나물국 (1인분, 60g) 5kcal
열무김치 (1소접시, 10g) 3kcal
안동찜닭 (1소접시, 100g) 160kcal
멸치고추장볶음 (1소접시, 5g) 6kcal

저녁식사 : 101kcal (14.31%)

17시 47분 저녁

[베지밀] 무첨가 두유 (1팩, 155g) 81kcal
파인애플 (1조각, 90g) 20kcal

간식 : 28kcal (3.97%)
블루베리 (1인분, 50g) 28kcal

운동 : 40kcal
산책 걷기 (20분) 40kcal

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