- 알루밍
- 초보2016.07.01 07:1548 조회0 좋아요
06월 30일 (음식 782kcal, 운동 322kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
782/ 1447
322/ 241
성공
(746)
아침식사 : 192kcal (24.55%)
| 마늘빵 (1회분, 25g) | 107kcal |
| [요플레] 플레인 요거트 (1회분, 85g) | 85kcal |
점심식사 : 216kcal (27.62%)
| 오삼불고기 (1소접시, 30g) | 67kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
저녁식사 : 237kcal (30.31%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g) | 62kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| [요플레] 플레인 요거트 (1회분, 40g) | 40kcal |
간식 : 137kcal (17.52%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g) | 62kcal |
| [농심] 바이오캔디 (1회분, 14g) | 61kcal |
| [카페베네]아메리카노(HOT) (1레귤러, 360ml) | 14kcal |
운동 : 322kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 5kcal |
| 트위스팅 크런치 (1분) | 6kcal |
| 러시안 트위스트 (1분) | 6kcal |
| 바이시클 크런치 (1분) | 8kcal |
| 박봄다리운동 (1분) | 8kcal |
| 줄넘기 (1000회) | 79kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (40회) | 20kcal |
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