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  • 오리먹자
  • 정석2016.06.30 22:2428 조회0 좋아요
06월 30일 (음식 2152kcal, 운동 1181kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2152/ 3317

1181/ 552

성공
(1794)

아침식사 : 492kcal (22.86%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
탕수육 (1회분, 100g) 197kcal
근대국 (1/2인분, 115g) 75kcal
쥐포무침 (1소접시, 21g) 64kcal

점심식사 : 521kcal (24.21%)
[맥도날드] 불고기버거 (1개, 155g) 401kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal

저녁식사 : 677kcal (31.46%)
나물비빔밥 (1/2큰대접, 215g) 241kcal
소불고기 (2소접시, 200g) 176kcal
[할리스] 민트초코 (1/4레귤러, 76ml) 71kcal
당근사과주스 (1회, 200ml) 74kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

간식 : 462kcal (21.47%)
당근사과주스 (1/2회, 130ml) 48kcal
AP웨이 (1회분, 80g) 284kcal
바나나 (1개, 140g) 130kcal

운동 : 1,181kcal
탁구 (20분) 80kcal
자전거 타기 (70분) 560kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
케틀벨 스윙 (8분) 160kcal
윗몸일으키기(시간) (10분) 80kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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