view-top

  • 뒷구리
  • 초보2016.06.30 22:3925 조회0 좋아요
06월 30일 (음식 743kcal, 운동 195kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

743/ 1371

195/ 228

성공
(595)

아침식사 : 218kcal (29.34%)

평소엔 오트밀을 먹곤 했는데 과일이라면 비슷한 칼로리로 엄청난 양이 나온다ㄷㄷㄷ

살구 (2개, 220g) 61kcal
대추토마토 (1개, 145g) 21kcal
바나나 (1개, 110g) 102kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal

점심식사 : 359kcal (48.32%)

칼로리대비 포만감이 너무 커서 소화가 망했습니다.

양배추찜 (1회, 166g) 70kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
렌틸 (1회분, 240g) 180kcal

저녁식사 : 156kcal (21.00%)

아몬드 (5개, 5g) 35kcal
초코프로틴빵 (1회분, 51g) 121kcal

간식 : 10kcal (1.35%)
비타하임 발포비타민 (2정, 9g) 10kcal

운동 : 195kcal
요리 (30분) 75kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

프사/닉네임 영역

  • 뒷구리
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동