- 주야니짱
- 정석2015.07.14 01:25418 조회0 좋아요
Q.제발 운동순서좀봐주세요ㅠㅠ 살이 안빠져요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘이 19일째인데 체중이 너무 더디게 빠져요...
아침 : 조깅1시간 (늦잠자면 3시~4시사이)
아침식사 : 사과반쪽, 요구르트1개
저녁식사 : 양상추, 방울토마토, 닭가슴살, 새싹채소, 오이가 들어간 드레싱없는 샐러드
저녁 : 마일리사이러스 하체운동, 하늘자전거, 2틀에 한번 30분씩 오돌토돌한 훌라후프
밀가루도 끊은지 19일 됐구 물도 2리터씩 마시고 6시반이후로는 안먹어요.. 간식도 한번도 먹은적이 없구요
참고로 내일부터는 마일리운동후에 강하나하체스트레칭도 할거에요!
살이 너무 안빠지는데 문제가 있나요ㅠㅠ
아침 : 조깅1시간 (늦잠자면 3시~4시사이)
아침식사 : 사과반쪽, 요구르트1개
저녁식사 : 양상추, 방울토마토, 닭가슴살, 새싹채소, 오이가 들어간 드레싱없는 샐러드
저녁 : 마일리사이러스 하체운동, 하늘자전거, 2틀에 한번 30분씩 오돌토돌한 훌라후프
밀가루도 끊은지 19일 됐구 물도 2리터씩 마시고 6시반이후로는 안먹어요.. 간식도 한번도 먹은적이 없구요
참고로 내일부터는 마일리운동후에 강하나하체스트레칭도 할거에요!
살이 너무 안빠지는데 문제가 있나요ㅠㅠ
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