- yaen13
- 지존2016.07.01 08:5533 조회1 좋아요
06월 30일 (음식 1736kcal, 운동 1874kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1736/ 1365
1874/ 227
성공
(1276)
아침식사 : 199kcal (11.46%)
| 자두 (1개, 60g) | 20kcal |
| 천도복숭아 (1개, 122g) | 31kcal |
| 블루베리 (1/4인분, 50g) | 28kcal |
| 코다리조림 (1/2인분) | 75kcal |
| 물미역 (1소접시, 50g) | 9kcal |
| 표고버섯 (1/2회분, 50g) | 19kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
점심식사 : 187kcal (10.77%)
| 닭가슴살 (1인분, 75g) | 81kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 수박 (1조각, 250g) | 92kcal |
저녁식사 : 1,235kcal (71.14%)
| 콩물 (1회분, 200g) | 92kcal |
| 오리고기 구운것 (1토막, 150g) | 514kcal |
| 오리로스 (2회분, 200g) | 268kcal |
| 오리탕 (1인분) | 361kcal |
간식 : 115kcal (6.62%)
| 닭가슴살 (1인분, 75g) | 81kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 천도복숭아 (1개, 80g) | 20kcal |
운동 : 1,874kcal
| 등산 하이킹 (80분) | 640kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 500kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 136kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (5분) | 40kcal |
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