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  • 웨딩55
  • 초보2016.06.30 22:0039 조회0 좋아요
06월 30일 (음식 1273kcal, 운동 78kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1273/ 2558

78/ 426

성공
(938)

아침식사 : 225kcal (17.67%)
소보로빵 (1개, 10g) 37kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
방울토마토 (10개, 99g) 15kcal
[한국야쿠르트] 메치니코프 플레인 망고 (1회, 140ml) 155kcal

점심식사 : 478kcal (37.55%)
검은콩밥 (1공기, 150g) 215kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
시래기나물 (1소접시, 50g) 28kcal
햄 (1회분, 60g) 122kcal
계란국 (1대접, 36g) 54kcal
팽이버섯 (1회분, 70g) 22kcal
[롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개, 2g) 11kcal
김자반 (1소접시, 3g) 13kcal
열무김치 (1소접시, 10g) 3kcal

저녁식사 : 314kcal (24.67%)
찐감자 (2개, 174g) 146kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
자두 (1개, 75g) 25kcal
당근 (1토막, 190g) 64kcal

간식 : 256kcal (20.11%)
쑥절편 (1개) 70kcal
자두 (1개, 240g) 81kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
레드파프리카 (1개, 66g) 12kcal

운동 : 78kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal

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