- 으앙또머거써
- 초보2016.06.30 23:1065 조회0 좋아요
06월 30일 (음식 794kcal, 운동 334kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
794/ 800
334/ 280
성공
(60)
아침식사 : 162kcal (20.40%)
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| 포티포다이어트 프로틴쉐이크 (2스푼, 16g) | 60kcal |
점심식사 : 526kcal (66.25%)
| 열무국수 (1/2인분, 0g) | 198kcal |
| 김치만두 (1/2회분, 80g) | 136kcal |
| 고기만두 (1회분, 80g) | 143kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 97kcal (12.22%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
간식 : 9kcal (1.13%)
| 블랙원두커피 (3잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 334kcal
*근무시간+퇴근걷기
| 스트레칭 (14분) | 56kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 100kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 마일드 사일러스 전신운동 (10분) | 100kcal |
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