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  • 함빛별
  • 입문2016.06.30 17:4748 조회0 좋아요
06월 30일 (음식 1829kcal, 운동 319kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1829/ 1353

319/ 225

실패
(382)

아침식사 : 191kcal (10.44%)
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal
바나나 (1개, 190g) 176kcal

점심식사 : 925kcal (50.57%)

흑미밥 (1공기, 100g) 139kcal
CJ 그릴 후랑크 (1회분, 60g) 160kcal
돼지고기 등심 (1회분, 200g) 472kcal
오이피클 (1종지, 20g) 20kcal
배추김치 (1인분, 20g) 3kcal
토마토 (1개,250g) 35kcal
양상추 (1소접시, 160g) 16kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) 65kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

저녁식사 : 482kcal (26.35%)

새우살 (1회분, 69g) 64kcal
저지방우유 (1컵,200ml) 102kcal
버섯볶음 (1소접시, 165g) 125kcal
닭가슴살 (1인분, 176g) 191kcal

간식 : 231kcal (12.63%)

[빙그레] 요플레클래식 (1개,85g) 85kcal
수박 (1조각, 300g) 110kcal
포스트 콘후레이크 (1회분, 10g) 36kcal

운동 : 319kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 319kcal

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