맘잡고 다욧시작한지는 한달반되구요
아침에 변화없는 몸에 실의에 빠져 푸념함니다....

운동
한달날씬한다리만들기 다신운동 : 지금일주일남았어여
티파니허리운동먀일따라하고
하루에 20~30 런닝 유산소 해요

식이는 제가 기초댜사량이 1135인데 안넘게머꼬있어요
아침 낫또랑밥조금
점심 먹고싶은것
저녁 바나나혹은 견과류
이렇게하는데...

제가 날씬한다리운동이랑 티파니 밤 11시에 운동해서 12시 1시에 끝나고
아침 8시에서 8시 30분까지 유산소런닝해여
나름한다고는 하는게.. 효과가없어서 강도를 높여야할지...ㅜ.ㅜ
다른사람 한달반이면 더 많이 뺏을텐데ㅜ

몸무게 1킬로 2킬로변화있긴해도 저는원래 여름되면 5킬로정도는 빠지거든여..ㅜㅜ...

체지방을 빼야하는데
식이조절이랑 유산소를 해야지 빠지는데
식이조절 정말 자신이없네여... ㅜ..