view-top

  • 꼬꼬뿅뿅
  • 다신2015.07.14 19:41325 조회0 좋아요
  • 1
  • 1
  • 1
저의 일상 ! 3교대근무(서비스직)
A-10:00~19:00
B-12:00~21:00
C-13:30~22:30


제가원래 딱 주5일에 규칙적으로 살다가
(작년11월~올해2월까지 4개월간 8키로감량)
직장을 5월부터 바꾸고 저런생활을지속하다보니
(휴무도불규칙)
불규칙한생활에찌들고 도시락을전혀..싸지않게되면서..
먹고싶지도않던 인스턴트와 ㅠ 회식..으로
그리고 퇴근후 허기짐으로 야식먹방..

의지란의지는정말강햇던저인데..
4개월간 8키로뺄때진짜 제가생각해도 매일운동하고식단지키고 보상데이지키고 대단햇는데
교대근무하나로망하다니..

24시간 교대하시는분들도 열심히다욧잘하시는데..
변명하는제가부끄럽습니다T^T

앞으로 기상시간을일정하게정해서 꼭 아침에 운동할수잇도록 온힘을다해보겟습니다

아침공복유산소는꼭 1시간은할수잇도록
그리고 요가+필라테스끊어놧으니그것은추가로하구요 ㅎ

그리고 나머지근력운동도 다시해볼예정입니다

유산소를못할시에는 버피테스트로대체하려구요 ㅠ
이런거지같은몸으로돌아오다니 ㅋㅋㅋㅋ

진심울면서운동하면서뺀간데멍청하게도 망각호르몬 분비 발사.. 뀨

여러분 저다시열심히할게요응원해주세요
우리같이뽜이야합시다♥♥♥

프사/닉네임 영역

  • 꼬꼬뿅뿅
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (14)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 07.15 08:11
  • 여보꼬야 뀨 ㅠ ㅠ 우리힘냅시다홧팅!!♥
  • 답글쓰기
정석
  • 여보꼬야
  • 07.15 08:11
  • 저도교대근무할때찐살지금빼고있어요ㅜㅜㅜ
  • 답글쓰기
다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 07.14 22:35
  • 건강한55사이즈 네^-^감사합니다홧팅♥
  • 답글쓰기
정석
  • 건강한55사이즈
  • 07.14 22:35
  • 에구. 불규칙적인 생활에 많이 힘드시겠지만 독한의지 다시 끌어올려 원하는 몸매 만드시길 바라요~~
  • 답글쓰기
다신
  • 54kg-49kg
  • 07.14 21:07
  • 꼬꼬뿅뿅 네 파이팅하세용
  • 답글쓰기
다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 07.14 21:05
  • 밀가루타도 ㅠ ㅠ고생많으셔요!! 너무무리하시묜오히려 면역력떨어지실수잇으니 푹주무시는것도잊지마시구용♥♥홧팅이에여>_<♥
  • 답글쓰기
다신
  • 54kg-49kg
  • 07.14 21:04
  • 꼬꼬뿅뿅 잠은 좀 부족해도 목표달성하려면 어쩔 수 없는 것 같아요 ㅜㅜ
  • 답글쓰기
다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 07.14 20:28
  • 밀가루타도 그쵸????미칠거같아요 ㅠ 와...2시퇴근후6시반이요?? 잠안부족하세요? ㅠ 넘피곤하실거같아요 ㅠ전잠때문엨ㅋㅋ망함 ㅠ 와정말대단하세용 그쵸그쵸 ㅠ 시간이딱딱정해졌을때는진짜지키기쉬웟는데.. 교대가되다보니식사시간도이랫다저랫다하니깐정신을못차리겟고 ㅠ ㅠ ㅎㅎ 마자요마자공감공감대공감입니다 ㅠ 본받고저도5개월만에의지활활불태워봅니다!!♥
  • 답글쓰기
다신
  • 54kg-49kg
  • 07.14 20:24
  • 꼬꼬뿅뿅 식단조절이 제일 힘들죠
    운동도 운동이지만..ㅜㅜ
  • 답글쓰기
다신
  • 54kg-49kg
  • 07.14 20:24
  • 시간없어요ㅜㅜ 개인한테 투자할 시간도 없고요.
    그래서 2시 퇴근 후 6시반에 일어나서 아침에 스피닝해요
    쉬는날에는 아침저녁으로 스피닝하구요
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동