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  • 개돌
  • 초보2016.07.01 00:2129 조회0 좋아요
06월 30일 (음식 984kcal, 운동 718kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

984/ 1172

718/ 195

성공
(712)

아침식사 : 310kcal (31.50%)
잡곡밥 (1공기, 150g) 223kcal
부추겉절이 (1소접시, 23g) 16kcal
콩나물무침 (1인분, 20g) 14kcal
가지나물 (1소접시, 20g) 12kcal
감자야채볶음 (1소접시, 24g) 15kcal
[참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) 30kcal

점심식사 : 94kcal (9.55%)
블루베리 (1인분, 20g) 11kcal
살구 (1개, 40g) 11kcal
상추 (1회분, 50g) 9kcal
사과 (1회분, 80g) 45kcal
대추토마토 (6개, 120g) 18kcal

저녁식사 : 353kcal (35.87%)
[참토식품] 양파즙 (1회분,120g) 30kcal
감자야채볶음 (1소접시, 94g) 60kcal
가지나물 (1소접시, 20g) 12kcal
콩나물무침 (1인분, 40g) 28kcal
잡곡밥 (1공기, 150g) 223kcal

간식 : 227kcal (23.07%)
[크라운제과] 땅콩카라멜 (1개, 5g) 20kcal
[동원] 소와나무 우유 (1/2회분, 100ml) 65kcal
[한국야쿠르트] 저지방우유 (1회, 200ml) 95kcal
[꽃동산과자] 뻥튀기 (1그릇, 13g) 47kcal

운동 : 718kcal
서있기 (240분) 343kcal
다신 (51분) 375kcal

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