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  • 포기하지않아
  • 초보2016.07.01 01:38115 조회0 좋아요
06월 30일 (음식 759.9kcal, 운동 1021kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

759.9/ 2576

1021/ 429

성공
(2409)

아침식사 : 297kcal (39.08%)

삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
사과 (1.5회분, 150g) 85kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 10g) 34kcal
김치볶음 (1인분, 50g) 20kcal

점심식사 : 402kcal (52.90%)

현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
숙주나물 (1소접시, 70g) 13kcal
고등어튀김 (1토막, 50g) 145kcal
감자조림 (1인분, 80g) 60kcal
우거지국 (1대접, 30g) 22kcal

간식 : 61kcal (8.01%)
[청우식품] 고려홍삼캔디 (2개, 10g) 40kcal
오이 (1개,210g) 19kcal
블랙커피 (1잔, 90ml) 2kcal

운동 : 1,021kcal

등산 하이킹 (90분) 720kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
줄넘기 (1400회) 112kcal
윗몸일으키기(세트) (200회) 50kcal
조깅 달리기 (17분) 119kcal

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