안녕하세요.
저의 하루일과는 일어나면 오후12시~1시입니다..
자는시간은 새벽 2~3시 쯤에 자구요..
그래서 어쩔수없이 밥은 점심저녁 두끼 밖에 못먹죠..
저녁도 7시이후엔 먹지않습니다.
운동은 밤 10시~12시 사이에 이소라나 마일리하체운동하구요.

그러다보니 공복시간이 저녁8시이후~다음날오후12시
즉, 공복시간이 약 16시간정도되는데
공복시간이 많으면 기초대사량이 줄어들어 살빼는데 더 악영향을 준다더라구요...

궁금한점은
정말로 저의 이 패턴이 안좋나요?
그리고
아침밥을 꼭 먹어야하나요?
공복시간이 길어지면 기초대사량이줄어 다이어트에 효괴가좋지않는다는게 사실인지..왜 그렇게되는지에대한 원리가 궁금합니다ㅠㅠ .