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  • 돼지는돼지말자1
  • 입문2016.06.30 19:4330 조회0 좋아요
06월 30일 (음식 519kcal, 운동 400kcal)

20151207 다이어리 일기상세

점심식사 : 272kcal (52.41%)

이두 덤밸 각각50개 사이드밴드 30개 스쿼트60개

저지방우유 (1컵,200ml) 102kcal
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1회,40g) 170kcal

저녁식사 : 247kcal (47.59%)
삶은 계란 (3개, 150g) 237kcal
방울토마토 (5개, 60g) 10kcal

운동 : 400kcal
이두운동 덤벨컬 (20분) 120kcal
사이드밴드 (20분) 160kcal
와이드 스쿼트 (20분) 120kcal

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