- H-JIN
- 초보2016.07.01 22:5024 조회0 좋아요
07월 01일 (음식 1540kcal, 운동 517kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1540/ 1595
517/ 265
성공
(307)
아침식사 : 326kcal (21.17%)
| 잡곡밥 (1공기, 68g) | 101kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 10g) | 2kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 8g) | 7kcal |
| 마늘쫑무침 (1회분, 7g) | 9kcal |
| 김밥 1줄 (1줄, 131g) | 207kcal |
점심식사 : 346kcal (22.47%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 낙지볶음 (1중간접시, 200g) | 187kcal |
| 감자조림 (1인분, 5g) | 3kcal |
저녁식사 : 219kcal (14.22%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 12g) | 3kcal |
| 물김치 (1인분, 18g) | 36kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 13g) | 12kcal |
| 마늘쫑무침 (1회분, 6g) | 7kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 10g) | 8kcal |
| 고춧가루 (1회분, 2g) | 5kcal |
간식 : 649kcal (42.14%)
| [해태] 오예스 (1회분, 28g) | 140kcal |
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| 호박죽 (1인분, 214g) | 254kcal |
| 자두 (1개, 63g) | 21kcal |
| [농심] 벌집핏자 (1봉지, 44g) | 228kcal |
운동 : 517kcal
| 스트레칭 (8분) | 32kcal |
| 스트레칭 (9분) | 36kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 스플릿 런지 (2분) | 14kcal |
| 니푸시업 (2분) | 12kcal |
| 슈퍼맨 (1분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (153분) | 397kcal |
0
102
