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  • 고미희
  • 입문2016.07.02 13:10102 조회0 좋아요
07월 01일 (음식 1586kcal, 운동 503kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1586/ 1334

503/ 222

성공
(29)

아침식사 : 115kcal (7.25%)
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포,2.9g) 4kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1/4포) 1kcal
참외 (1/2개, 100g) 31kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

점심식사 : 355kcal (22.38%)
햇반 슈퍼곡물 퀴노아밥 (1회분, 180g) 245kcal
오렌지파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
[동원] 순닭가슴살 (1캔, 135g) 90kcal

저녁식사 : 496kcal (31.27%)
참치김밥 (1인분, 300g) 496kcal

간식 : 620kcal (39.09%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
방울토마토 1개 (10개, 200g) 40kcal
카스라이트맥주 (1병, 1000ml) 278kcal
오이지 (1/4종지, 5g) 0kcal
마른오징어 (1/4마리, 15g) 54kcal
[목우촌] 주부9단프랑크소세지 (1.5낱개, 69g) 169kcal

운동 : 503kcal
서빙 (120분) 503kcal

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