웨이트 운동을 해야하는 이유!!!!

살이 쳐지지 않고 탄탄하게 만들어준다!
기초대사량이 높아진다!
근육량이 적은 사람보다 에너지 발산력이 뛰어나 체지방이 빨리 탄다!
같은 체중이여도 지방형과 근육형은 확연한 차이가 있다! 훨씬 날씬해보이죠^^
요요현상을 막을 수 있다!

여성분들 웨이트 하면 더 굵어질까 고민하시는데 여자는 특히 호르몬때문에 남자처럼 우락부락 근육이 크지 않는다고 해요 여자가 근육이 보일정도로 만드는거는 정말 너무너무너무 어렵고 힘듭니다.. 가볍에 근육에 자극을 주기만하셔도 탄탄하고 슬림한 몸매를 만들 수 잇어요 저같은 경우는 정말 남자같이 운동을 하고 중량도 잇게 운동을 합니다 그래서 이정도지 일반적으로 이렇게 안커집니다.. 유산소만 하지마시고 바로 근력운동부터 시작하시길 바랍니다