안녕하세요
제가 21일부터 다이어트를 시작해서 지금 11일째인데
올바른 방법대로 하고 있는건지 확신이 안서기에 글 남깁니다.
키 165에 몸무게 57.2입니다.

아침=바나나 한 개 (몇 년 동안 아침 안 먹다가 챙겨먹는중)

점심=잡곡밥 160g(현미보리검은콩등 6가지 섞어서), 반찬(오징어채볶음, 김자반, 김치, 구운마늘, 양배추찜, 칵테일새우구이, 가리비구이, 고사리볶음, 당근볶음, 숙주볶음, 새싹채소 중에 골라서 조금씩, 질리면 위의 나물류 넣고 비빔밥)

저녁=고구마 100g, 닭가슴살 100g(가끔 연어로 대체), 삶은계란 1개, 채소(편의점 샐러드 한 팩, 토마토 1개)

운동=이틀에 한 번, 유산소(1분 걷기+2분 뛰기=런닝머신으로 30분), 근력(스쿼트, 런지, 플랭크, 윗몸일으키기)

수분=물 하루 2리터~3리터


식단에 문제가 있다면 알려주시고, 운동도 피드백 부탁드립니다.

특히 근력운동을 몇개씩 몇세트 하는게 적절한지 알고싶습니다. 워낙에 운동 부족이라 지금은 유산소만해도 정말 힘들지만, 근력이 필수 같아서요ㅠㅠ

위의 닭가슴살은 편의점에서 파는 팩으로 포장된것을 먹고있는데, 나트륨 함유량이 높으면 의미가 없나요?

또 워낙에 물을 많이 마시는데 운동하니까 더 갈증나서 2~3리터마시고 있는데 지나쳐서 안좋은걸까요?

2~3일에 한 번 몸무게 재는데 여태까지의 변화는
57.2
56.7
56.4
55.9입니다