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  • 헬스블리
  • 초보2016.07.02 09:2451 조회0 좋아요
07월 01일 (음식 797kcal, 운동 1021kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

797/ 1390

1021/ 231

성공
(1383)

아침식사 : 67kcal (8.41%)
[아임웰] 직화로 구운 고구마 (1/2회분, 50g) 60kcal
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵, 0ml) 7kcal

점심식사 : 613kcal (76.91%)
열무보리비빔밥 (3/4인분) 375kcal
묵사발 (3/4대접, 346g) 169kcal
해물파전 (1/4인분, 37g) 69kcal

저녁식사 : 117kcal (14.68%)
[아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1/2회, 60g) 72kcal
[아임닭] 갈릭스파이시 닭가슴살 (1/4회분, 37g) 45kcal

운동 : 1,021kcal
스피닝 (50분) 700kcal
크런치 (5분) 40kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
레그프레스 (5분) 35kcal
체스트프레스 (5분) 38kcal
머신 케이블 로우 (2분) 16kcal
랫풀다운머신 (2분) 15kcal
크로스 크런치 (2분) 12kcal
플랭크 (2분) 12kcal
라잉 레그 컬 (5분) 35kcal
레그 익스텐션 (5분) 35kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
바벨 데드리프트 (5분) 30kcal

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