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  • ritenente
  • 입문2016.07.01 22:2943 조회0 좋아요
07월 01일 (음식 999kcal, 운동 880kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

999/ 800

880/ 906

실패
(225)

아침식사 : 255kcal (25.53%)
[풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1회,30g) 120kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩,200ml) 135kcal

점심식사 : 459kcal (45.95%)
[행복담기] 녹차맛 훈제란 (3개, 105g) 156kcal
[오뚜기] 컵누들 우동맛 (1컵, 30g) 94kcal
[GS25] 참치마요네즈 삼각김밥 (1개,110g) 209kcal

저녁식사 : 285kcal (28.53%)
[청정원] 고구마츄 (1봉, 60g) 165kcal
[매일] 매일우유 (1회분, 200ml) 120kcal

운동 : 880kcal
바벨 스쿼트 (15분) 90kcal
라잉 레그 컬 (15분) 105kcal
비하인드 넥 프레스 (15분) 90kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (15분) 126kcal
덤벨 레터럴레이즈 (10분) 80kcal
크런치 (5분) 40kcal
사이드크런치 (5분) 40kcal
리버스 크런치 (5분) 30kcal
플랭크 (5분) 30kcal
런닝머신 걷기 (30분) 129kcal
런닝머신 달리기 (10분) 120kcal

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