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  • 다시듣고싶다
  • 입문2016.07.07 13:0644 조회0 좋아요
07월 07일 (음식 981kcal, 운동 452kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

981/ 1355

452/ 225

성공
(601)

아침식사 : 455kcal (46.38%)
[썬넛트] 하루견과 (2봉, 50g) 290kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 호두와아몬드 (1팩, 190ml) 115kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal

점심식사 : 526kcal (53.62%)
보리밥 (1공기, 150g) 214kcal
양파볶음 (1소접시, 287g) 277kcal
콩나물무침 (1인분, 50g) 35kcal

운동 : 452kcal
런닝머신 걷기 (40분) 242kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal
고정자전거 (10분) 70kcal

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