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  • z1zg
  • 정석2016.07.02 04:291,174 조회2 좋아요
3달동안 전신 운동

안녕하세요 4월7일부터3개월 조금안되게 운동했어요~~
스트레칭10분
근력운동40분
유산소 2일에한번씩 30분 빠르게걷기

근력운동을 빡시게했어요!!!
운동방법이나 식이요법은 따로 댓글로 남길게용
혹시나 탄력을잃을까 두려워서...ㅠㅠ!!

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댓글리스트

초보
  • 물만먹어도찌는나
  • 07.04 21:12
  • 어떤 전신운동하셨나요?
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정석
  • 챠밍진
  • 07.02 22:47
  • 복부 완전 티나요 성공하셧어요!!
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정석
  • z1zg
  • 07.02 20:04
  • 아주이뿌이 식이요법은 아침에 있는과일야채 요구르트한개넣고 갈아서 먹었고여 점심은 평상시 먹던대로 먹고 저녘은안먹고 운동하고나서 계란1개먹었어용~~
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초보
  • 앰이앨
  • 07.02 10:13
  • 부럽네요
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초보
  • podong
  • 07.02 09:17
  • 화이팅
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정석
  • 하와이이뿌이
  • 07.02 09:03
  • 우와~~부럽습니다~~복부가 드러나네요
    식이조절은 어떻게 하셨나요?
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정석
  • finally♥
  • 07.02 08:36
  • 복부 지방이 확 줄었네요 축하해요^^
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초보
  • sseni
  • 07.02 08:17
  • 와 배가 많이들어갓네요 축하드려요
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