- 이소:-)
- 정석2015.07.18 00:22257 조회1 좋아요
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Q.운동순서 부족한운동 과한운동좀 찝어주세요 부탁드려요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아직 원에 안다니는 어린아가가 있어서 집에서 맨몸운동을 하고있어요.
함께하기 과제인
복근.하체.상체.점핑잭.버핏.플랭크하고 있는데요
오전 공복에 점핑잭.버핏
점식식사후 오후에 복근.하체.상체.플랭크.L자다리운동20분
저녁식사후 자기전에 하늘자전거5분 힙업운동10분 옆으로누워다리들기10분 누워서위로다리들기10분 L자다리운동20분 후 취침
편한대로 맞춰서 하고있는데
운동 순서에따라서도 많이 다를것같은데
생전 처음 마음먹고하는 운동인 저에게는
어떻게 하는게 좋을지 너무 어렵네요..
몸무게 앞자리를 5로 바꿀수있게 의견좀 부탁드려요!
함께하기 과제인
복근.하체.상체.점핑잭.버핏.플랭크하고 있는데요
오전 공복에 점핑잭.버핏
점식식사후 오후에 복근.하체.상체.플랭크.L자다리운동20분
저녁식사후 자기전에 하늘자전거5분 힙업운동10분 옆으로누워다리들기10분 누워서위로다리들기10분 L자다리운동20분 후 취침
편한대로 맞춰서 하고있는데
운동 순서에따라서도 많이 다를것같은데
생전 처음 마음먹고하는 운동인 저에게는
어떻게 하는게 좋을지 너무 어렵네요..
몸무게 앞자리를 5로 바꿀수있게 의견좀 부탁드려요!
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