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  • pureseonju
  • 초보2016.07.08 05:2916 조회0 좋아요
07월 07일 (음식 1117kcal, 운동 1619kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1117/ 1373

1619/ 228

성공
(1647)

아침식사 : 219kcal (19.61%)
구운 계란 (1개,45g) 73kcal
사과 (1회분,100g) 57kcal
약밥 (1/4인분, 35g) 89kcal

점심식사 : 368kcal (32.95%)
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) 75kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal

저녁식사 : 305kcal (27.31%)
구운 계란 (2개, 90g) 146kcal
탕수육 (1회분, 40g) 78kcal
오뎅탕 (1인분, 100g) 81kcal

간식 : 225kcal (20.14%)
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) 75kcal
연근맛차 (2회분, 140g) 150kcal

운동 : 1,619kcal
수영 (40분) 340kcal
스피닝 (45분) 630kcal
점핑잭 (500회) 250kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
레그레이즈 (90회) 42kcal
크런치 (60회) 14kcal
플랭크 (3분) 18kcal
사이드 플랭크 (4분) 24kcal
훌라후프 (20분) 80kcal

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