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  • 다이어트이즈뭔들
  • 초보2016.07.02 07:4367 조회0 좋아요
Q.다이어트식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 다이어트 중인데 아침에는 일반식 조금 점심도 일반식 조금 저녁은 계란2개 이런식으로 먹는데 아침을 간단히 바꿔야되나요?요요올까봐 일부러 아침은 일반식으로 했는데요ㅜ

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초보
  • 다이어트이즈뭔들
  • 07.02 08:37
  • °하얀수선화° 그렇겠죠ㅜ저도 지금 다이어트 한달째인데 5~6키로 빠졌어요
    저는 천천히 오랫동안 할꺼라서 그냥 이렇게 먹으면서 운동병행하려구요!
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다신
  • *하얀수선화*
  • 07.02 08:28
  • 저녁도 3대영양소 지키면서 골고루~ 세끼 제대로 양만 지켜서 드시면 살 안쪄요. 오히려 요요도 덜 오고, 폭식이나 고칼로리를 어쩌다 먹어도 몸이 금방 돌아옵니다. 많은 분들이 아침이나 저녁을 안드시거나 먹은듯 안먹은듯 드시는데~ 그럼 나중에 몸무게에 더 안좋아요. 물론, 체지방에두요. 저는 저녁도 8시 넘어서 먹는데 항상~ 한번도 굶은적 맹세코 없어요~ 그래도 이제 두달 됐는데 11키로 빠졌어요.. 여기 다신 칼럼"" 들어가셔서 글들 읽어보세요.. 다이어트 고민글 말구요~ 어느분은 500먹네~ 800먹네~ 저녁은 굶네 마네 그러시는데 그렇게 먹음 100% 요요 옵니다. 다시 말씀 드리는데 씨리얼 그런거 말고 제대로 챙겨 드세요.. 다요트는 몸을 귀찮게 해야 즉, 부지런해야 성공하는 거더라구요. 제가 그리하고 있어요~
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