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  • 생각대로☺
  • 입문2016.07.03 07:5726 조회0 좋아요
07월 02일 (음식 1819kcal, 운동 280kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1819/ 1674

280/ 279

실패
(143)

아침식사 : 344kcal (18.91%)

잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
새송이버섯볶음 (3/4인분, 153g) 222kcal
콩나물무침 (1/2인분, 35g) 25kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal

점심식사 : 312kcal (17.15%)
달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
[오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵,37.8g) 120kcal

저녁식사 : 757kcal (41.62%)
돼지고기구이 (1인분, 238g) 511kcal
막국수 (1/2인분, 50g) 56kcal
소주 (3잔, 135ml) 190kcal

간식 : 406kcal (22.32%)
아몬드 (19개, 19g) 133kcal
레몬 (1개,100g) 23kcal
[롯데] 몽쉘카카오케이크 (1회분,32g) 175kcal
[롯데] 빈츠 (1낱개,9g) 48kcal
[크라운제과] 참쌀선과 (1봉지,5.6g) 27kcal

운동 : 280kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal

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