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  • 도도한네꼬
  • 정석2016.07.02 10:1361 조회0 좋아요
07월 01일 (음식 1117kcal, 운동 735kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1117/ 2649

735/ 441

성공
(1826)

아침식사 : 297kcal (26.59%)
호밀식빵 (2조각, 66g) 176kcal
에너자임 웨이프로틴 (1회분, 30g) 121kcal

점심식사 : 290kcal (25.96%)
두부 (2회분, 200g) 158kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal

저녁식사 : 311kcal (27.84%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
오이지 (2종지, 40g) 4kcal
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal
고추장아찌 (1소접시, 30g) 22kcal
마늘장아찌 (1소접시, 30g) 17kcal

간식 : 219kcal (19.61%)
[쥬씨] 수박주스 (1/4회분, 250ml) 43kcal
호밀식빵 (2조각, 66g) 176kcal

운동 : 735kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
슈퍼맨 (15분) 90kcal
줄넘기 (1000회) 80kcal
바벨숄더프레스 (20분) 160kcal
천천히걷기 (6분) 13kcal

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