이렇게까지 빠질줄 모르고 사진은 안찍어뒀어요..
52kg에서 59kg이 되고나서 충격받고 바로 아이유 다이어트했거든요..
아침엔 사과 점심은 계란3개 저녁은 닭가슴살샐러드.
이렇게 먹고 군것질 절대 안하구요
사과를 바나나로 대체하거나 계란을 고구마로 대체하는등 조금씩 식단을 다르게 하니까 질리지않고 먹을만하더라구요.위도 줄어서 어느순간부턴 배도 안고팠구요..4일째부터는 사이드플랭크10회씩 3세트,박봄다리운동20회씩3세트,실내바이크1시간씩 해줬어요. 이렇게하니까 7일째 되던날 몸무게를 재보니
54.4kg이 되있더라구요. 근육손실인지 뭔지..평일에 인바디를 해보려구요..그래도 복부쪽이 많이 줄은것같아요!이대로 49kg까지 빼고 운동 계속하면서 식사 조금씩 늘려가면 요요안오겠죠?