- 꼬마1호
- 입문2016.07.03 09:4559 조회1 좋아요
07월 02일 (음식 1643kcal, 운동 1121kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1643/ 800
1121/ 233
성공
(45)
아침식사 : 421kcal (25.62%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 참치 (회분, 0g) | 100kcal |
| 고추멸치볶음 (회분, 0g) | 50kcal |
점심식사 : 215kcal (13.09%)
| 라면 (회분, 0g) | 170kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
저녁식사 : 893kcal (54.35%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 150kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 제육볶음 (1인분, 290g) | 318kcal |
| 계란말이 (1소접시,78g) | 112kcal |
간식 : 114kcal (6.94%)
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
운동 : 1,121kcal
| 런닝머신 걷기 (35분) | 98kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 5kcal |
| 샤워 (10분) | 24kcal |
| 설거지 (20분) | 46kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 설거지 (60분) | 138kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (60분) | 420kcal |
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