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  • 다비니맘♥
  • 초보2016.07.02 22:02197 조회0 좋아요
Q.어떤운동이 효과가 좋을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
4일운동했는데 처음2일은 버피100회씩하구
어제부턴 줄넘기1500개 박붐다리운동틈틈히하고
점핑잭 2-300개씩 하는데 몸무개가 잘안떨어지는거같아요ㅜㅜ
75키로때 시작해서 오늘 아침에 딱잿을땐 73.6키로네요
체중이많이나가면 잘빠지지않나요?
밥도 거의 과일 채소위주고
운동하고 핑돌때만 쌀밥 1/4정도에 칼로리 낮은 반찬 먹구 있어요 그리고 병원에서 다이어트약을 처방받아 같이 먹음서
빼구있는데 약빨두안받구ㅜㅜ다시처방받을라하니 담당선생은 휴가중이고ㅜㅜ
9월말까지 50키로 만들어야하는데
맘만조급해지네요ㅜㅜ
경험담이나 조언좀부탁드려요ㅜ

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댓글리스트

지존
  • 꼭50키로되자
  • 07.03 09:41
  • 순환운동 서킷운동. 서클운동. 다신 5기 집준체중감량. 살이 팍팍 빠짐.
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입문
  • qpoc9985
  • 07.02 22:23
  • 육아 진짜 힘드실텐데 다이어트 병행하시는거 정말 대단하세요...
    다만 저 식단을 3개월가량 장기적으로 유지하시면 정말 몸 많이 상하실 수 있습니다
    담당의분께 식단에 대해 한번 조언을 구해보셨으면 해요
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초보
  • 다비니맘♥
  • 07.02 22:11
  • 9월말에드레스입어야해서 어쩔수없이 얼른빼야되요ㅜㅜ혼전에 애를낳아서 임신기간때 주체없이먹다보니 23키로쪗는데 애낳구 체질이바껴서 그런가 약빨두안받고 힘드네요ㅜㅜ
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입문
  • qpoc9985
  • 07.02 22:06
  • 체중이 많이 나가는 사람은 일반적으로 기초대사량이 높기 때문에 비교적 살이 잘 빠집니다.
    4일만에 1.4kg 빼셨으면 많이 빼신 편이고요...
    밥은 그렇게 적게 드시다간 오히려 기초대사량이 떨어지므로 나중에 요요현상으로 크게 고생하실 수 있습니다.
    기간을 좀 더 장기적으로 두시고 살을 빼시는게 좋을 것 같습니다.
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