3개월동안 제가 했던방식들이 잘못된건지 살이 안빠지더군요
제가 했던 방식은
아침 현미밥 점심 현미밥 저녁 현미밥
일주일에1번 맛있는음식먹기
운동 2~3시간 요가+필라테스 이렇게꾸준히 2달동안 유지했는데도불구하고
오히려 체중도 증가하고 몸에 변화도 없어 깊은 회의감도 느끼고 헬스장 1달정지시켜놓고 다포기하고 먹고싶었던 라면 떡볶이 달달한커피 피자 왕창 먹으면서 운동도 쉬었았답니다
근데 희안하게 몸무게가 늘진않더라구요 줄지도않구요?
시간이흘러서 헬스장 정지가 풀리는날에 다시 운동과 식이요법을 병행하기시작했어요 트레이너한태 하소연하니까 트레이너분이 식단짜주셨는데요
1주일에 한번 맛있는 음식먹기 절대하지말래요
아직 저칼로리 저염식식단을 몸이 적응하지못해서 1주일에 한번 맛있는거 먹으면 그대로 다 지방으로 축적시킬꺼래요 그럴꺼면 아예 하지를말래요 소용도없고 되려 역효과날수있다고 1주일에 한번맛있는거먹는건 몸이 완전히 적응을 한뒤 적어도 한달정도 뒤쯤에 시작하래요
그말듣고 식단은
아침점심저녁 현미밥먹기 중간중간 토마토나 바나나 수박등 먹기+ 운동은 요가랑 필라테스는 안빠지는거같아서 순환운동+복부운동했어요
이랬더니 10일이 지나지않아서 벌써 4키로가 빠져버렸네요 ㅎㄷㄷㄷㄷ 인바디 체크해보니 복부지방은 거의 없는수준이고 근육도 탄탄하게 다져진 58키로가 됬어요
이대로 쭉가면 이번달안까지 50키로도 가능하겠죠!?