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  • 그까2꺼
  • 초보2016.07.03 21:4054 조회0 좋아요
07월 03일 (음식 1688kcal, 운동 733kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1688/ 2645

733/ 440

성공
(1250)

아침식사 : 157kcal (9.30%)
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 12g) 67kcal
해독주스 디톡스주스 (1컵, 160ml) 90kcal

점심식사 : 460kcal (27.25%)
김밥 1줄 (1줄, 290g) 460kcal

저녁식사 : 427kcal (25.30%)
닭계장 (1인분, 274g) 271kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal

간식 : 644kcal (38.15%)
[롯데] 꼬깔콘 허니버터맛 (1봉, 10g) 42kcal
수수팥떡 (1인분, 150g) 137kcal
찐옥수수 (1개, 100g) 131kcal
어묵(오뎅) (1장, 100g) 201kcal
복분자 (1회분, 150g) 79kcal
[서울우유] 요구르트 (1병, 78ml) 54kcal

운동 : 733kcal
빠르게걷기 (155분) 589kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (110회) 55kcal
계단오르기 걷기 (2분) 15kcal
크런치 (3분) 24kcal
플랭크 (2분) 12kcal
윗몸일으키기(세트) (90회) 22kcal
레그레이즈 (2분) 16kcal

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